niedziela, 30 lipca 2017

Jak być fit również podczas wakacji?

Nie uwierzycie! Ten post jest pisany podczas treningu! Między seriami mam najwięcej weny, więc postanowiłam, że dziś to wykorzystam. Za oknem piękna pogoda i to też daje dużo mocy i motywacji do robienia czegoś więcej :)

wtorek, 25 lipca 2017

Owsianka bananowo - kokosowa

Przybywam do Was z przepisem na szybką owsiankę! 

Nie masz czasu kombinować ze śniadaniem lub innym posiłkiem? Lubisz prostotę? Ten post jest dla Ciebie!

czwartek, 29 czerwca 2017

5 powodów, przez które nie potrafisz trzymać diety


"Dieta, treningi... to nie dla mnie" - ile razy słyszałeś/aś coś w tym stylu w swoim otoczeniu? ;) 
Samodyscyplina to naprawdę coś trudnego, wiem o tym z własnego doświadczenia, ale wiem też, że warto się przełamać! 

Ten post będzie o tym, dlaczego warto zdrowo się odżywiać. Wiem, że w prowadzeniu zdrowego stylu życia i w walce o wymarzoną sylwetkę najtrudniejsze jest właśnie rozsądne odżywianie się. Ruch to pikuś!

...więc jak to jest... 

Dlaczego tak często nie potrafimy wytrwać w postanowieniach

czwartek, 16 lutego 2017

Cheat meal a podjadanie

Pewnie każdy z Was zetknął się kiedyś z nazwą "cheat meal" ;) jak sama nazwa wskazuje, jest to taki oszukany posiłek. To znaczy, że jeśli na co dzień ćwiczymy i trzymamy się diety, możemy sobie pozwolić w jakiś dzień na posiłek składający się z czegoś, czego codziennie nie spożywamy (puste kalorie) ze względu na zdrowy tryb życia. 

 Czy warto pozwolić sobie od czasu do czasu na małe odstępstwo od diety? Niesie to jakieś pozytywne skutki? Co robić, by nie podjadać?