środa, 31 sierpnia 2016

Gofry w wersji fit ♥


Jaka nie powinna być dieta? :)

Przede wszystkim - dieta nie powinna być nudna! Prawie każdemu kojarzy się z jakąś katorgą, większość się jej boi... Dlaczego? Uprzedzenia!



To naprawdę nie jest straszne. Nikt nie mówi, że mamy jeść ciągle kurczaka i ryż. Nikt nie broni nam od czasu do czasu sięgnąć po jakiegoś cuksa czy zjeść na mieście.

Dieta musi być urozmaicona! Liczenie kalorii nie jest obowiązkowe! Ja nie liczę i nie wychodzę na tym źle :)

A co sądzę o tzw. "cheat meal day"?
Jeszcze niedawno był u mnie rzadkością, bo moja psychika tego nie znosiła najlepiej. Na szczęście, zmieniłam nastawienie i zaczęłam na to patrzeć inaczej. Przecież to dla siebie i swojego ciała prowadzę zdrowy styl życia. Nie patrzę na innych, od nikogo nie chcę być lepsza ;) Ciężko pracuję na treningach, więc też od czasu do czasu mi się należy :) Pierwszy wakacyjny cheat wpadł 2 lipca, później cały miesiąc był uczciwy. W sierpniu wypadało dużo imprez + wyjazd, więc nie hamowałam się. Jestem młoda, a do tego były wakacje. Jestem tylko człowiekiem. W jeden dzień formy nie zrobię, działa to też w drugą stronę - w jeden dzień jej nie stracę. Zaczyna się rok szkolny i pewnie nie będę często cheatować, lecz to nie zmienia faktu - uważam, że cheat jest dobrą sprawą :)  szczególnie, gdy ktoś na co dzień jest aktywny fizycznie i zdrowo się odżywia.


W tym poście, chcę podać przepis na fit gofry
Nie wiem, jak Wy... ale ja uwielbiam gofry! Warto szukać zdrowych zamienników, o tym planuję dać osobny wpis :)




Do przygotowania tego cudeńka potrzebujemy:
● 1-2 jajka
● troszkę proszku do pieczenia
● mąka (u mnie pełnoziarnista) - ok 1/2 szklanki
● trochę płynnego oleju kokosowego, ewentualnie można nałożyć go na gofrownicę (wtedy nie musi być płynny)
● miód lub banan (dojrzały)
● trochę wody mineralnej

Sposób przygotowania
Jeżeli wybierzemy opcję z bananem, najpierw musimy go zblendować. Później jajko/a, proszek do pieczenia, mąkę, olej i banana/miód wrzucamy do michy i miksujemy. Kiedy masa będzie gładka, dolewamy wodę. Masa nie może być zbyt gęsta, nie może też być za rzadka.
Gotową masę wylewamy na nagrzaną gofrownicę :) powinno wyjść ok 8 gofrów. Przepis jest banalny!
Na końcu gofry przyrządzamy wedle uznania. Ja uwielbiam z toną owoców i posmarowane miodem ♥  mniam!


Jeżeli chcecie, bym częściej podawała przepisy, śmiało - piszcie! ♥ 

Zapraszam na insta :)






15 komentarzy:

  1. Wyglądają przepysznie! I z pewnością tak smakują :) Świetnie, że podałaś ten fantastyczny przepis :) Warto z niego skorzystać!

    https://z-igly-widly.blogspot.com/

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Narobiłas mi ochoty na gofry 😘😘
    http://twinstyl.blogspot.com/2016/08/dreamsschoolfashion.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  3. Narobiłas mi ochoty na gofry 😘😘
    http://twinstyl.blogspot.com/2016/08/dreamsschoolfashion.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  4. Aż zrobiłam się głodna. Gofry zawsze kojarzą się z wakacjami... Ah cudowne wspomnienie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mi również :) ale te domowe smakują lepiej :)

      Usuń
  5. Skorzystam z przepisu :)
    http://twosistersbloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. wow, super przepis a zdjęcia wyglądają przepysznie, aż nabrałam ochoty na gofry :)) www.julliexy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Widzę, że mamy parę rzeczy ze sobą wspólnego :P
    Maturka powodzenia bo również przez to przechodzę, a także ćwiczyć uwielbiam ! :)
    Świetny naszyjnik ! :))


    PS. Nominowałam Cię do Liebster blog award, zajrzyj do mnie i weź udział w zabawie ! :)
    https://monica280497.blogspot.com/2016/09/liebster-blog-award.html

    OdpowiedzUsuń