5 powodów, przez które nie potrafisz trzymać diety

"Dieta, treningi... to nie dla mnie" - ile razy słyszałeś/aś coś w tym stylu w swoim otoczeniu? ;) 

Samodyscyplina to naprawdę coś trudnego, wiem o tym z własnego doświadczenia, ale wiem też, że warto się przełamać! 

Ten post będzie o tym, dlaczego warto zdrowo się odżywiać. Wiem, że w prowadzeniu zdrowego stylu życia i w walce o wymarzoną sylwetkę najtrudniejsze jest właśnie rozsądne odżywianie się. Ruch to pikuś!

...więc jak to jest... 

Dlaczego tak często nie potrafimy wytrwać w postanowieniach dotyczących diety?  Dlaczego w tak wielu przypadkach dieta jest jakąś katorgą? Oto 5 powodów, przez które nie potrafimy "trzymać michy": 

1. Hmm... wielu z nas ma myślenie w stylu "muszę się zdrowo odżywiać, żeby była forma"; dobrze, ale jeżeli czasem pozwolisz sobie na jakieś odstępstwo, które niekoniecznie będzie zaplanowanym cheatem, nie "zalejesz" się od razu ;) najgorzej jest coś robić, gdy odczuwa się presję - zmień MUSZĘ na CHCĘ! 
2. Dieta jest źle ułożona, nie jest dla nas odpowiednia
   Często się zdarza, że właśnie tak jest... w Twojej diecie brakuje niektórych składników odżywczych, w skrócie mówiąc - nie spełnia ona potrzeb Twojego organizmu. W takim przypadku należy skonsultować się z dietetykiem lub przeanalizować wszystko dokładnie samemu (druga opcja dla osób, które mają jakieś pojęcie, znają swój organizm).
   Po czym rozpoznasz, że mimo zdrowego odżywiania, czegoś Ci brakuje? Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, problemy z włosami, cerą, paznokciami, a co najważniejsze - ZŁE SAMOPOCZUCIE! To tylko niektóre ze skutków
3. Posiłki są zbyt małe
   Ten punkt wiąże się z punktem drugim, ponieważ zbyt małe posiłki świadczą o tym, że nie jest to dieta dla Ciebie, gdyż złe (czyt. za małe) proporcje = zbyt niski poziom witamin i innych składników, które są Ci potrzebne do prawidłowego funkcjonowania i zaspokojenia potrzeb organizmu. Za małe posiłki wiążą się z chęcią podjadania, nieprzestrzegania diety.
   Pamiętajmy, nie chodzi o to, by jeść mało! Należy jeść tyle, by nie czuć głodu przez najbliższe około 3 godziny po spożyciu posiłku. 
4. W Twoim towarzystwie jedzą to, na co mają ochotę
   Tu muszę przyznać, że często się obwiniam za to, że chcę być taka fit :D ale silna wola bierze nade mną górę w sytuacjach, gdy ktoś z otoczenia częstuje mnie jakimś 'syfem".  Silna wola - trudna sztuka, ale bez niej nie osiągniesz super figury. Teraz napisałabym "jest wiele zdrowych zamienników", ale nie napiszę, ponieważ wiem, jak często wiele spraw wypada spontanicznie, a przecież nie chodzimy z kuchenką i składnikami w kieszeni...
   Moja rada? Najlepiej planować sobie cheat, wtedy na pewno nic Cię nie skusi, bo będziesz mieć świadomość, w jaki dzień możesz sobie pozwolić. Nie mówię tu też o planowaniu wszystkiego, bo jeśli babcia upiecze coś dobrego, albo mama ugotuje coś nowego, to czemu by się nie skusić? Wszystko jest dla ludzi, ale pamiętaj o rozsądku! ;) 
5. Odczuwasz presję
   Presja = złe samopoczucie, wyrzuty sumienia. 
   "Ludzie nie mogą zobaczyć, że to jem"; "Nie wyjdę tak ubrana, bo to nie podkreśla mojej sylwetki"; "Jeśli przez tydzień nie będę ćwiczyć i będę jeść co chcę, będę gruba, a przecież nie mogę, bo każdy myśli, że jestem fit";  - takie i wiele innych tekstów pewnie często chodzi po Twojej głowie. Polecam wyleczyć się z tego i zacząć żyć swoim życiem w pełni, nie przejmując się tym, co myślą inni. Twoje życie, Twoje zdrowie, Twoje ciało, nie pozwól się omamić! 
   Częste porównywanie się do kogoś też nie jest niczym dobrym. Pamiętajmy, że każdy organizm na wszystko reaguje inaczej.
   Gdy już jestem przy temacie o presji, muszę poruszyć kwestię, która najbardziej mnie drażni i pewnie wielu z nas ogranicza, mianowicie - "na zdjęciach wygląda tak, a tu ją dziś widziałam i jest taka i taka". Matko! Nic mnie bardziej nie irytuje! Chyba wiadomo nie od dziś, że do zdjęcia przeważnie się człowiek ogarnia, uśmiecha, uczesze, ustawi. 
   Olej zazdrośników, bądź szczęśliwy/a! Jedz zdrowo, żyj bez presji, pamiętaj - robisz to dla siebie i Twoje zdrowie jest najbardziej zależne od Twego stylu życia ;) 
   
   
   
   Moim zdaniem dieta, to zdrowe i regularne posiłki, nie muszą to być posiłki, które mają składniki zgarnięte z kosmosu. Pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi. Wszystko, co robisz, rób z głową ;) gwarantuję, nie pożałujesz. Przeanalizuj te punkty i sprawdź, co u Ciebie jeszcze kuleje.
   DIETA NIE JEST KATORGĄ I NAPRAWĘ MOŻE BYĆ PRZYJEMNOŚCIĄ, wkrótce pojawi się post, w którym Ci to udowodnię :)