Gofry w wersji fit ♥

Jaka nie powinna być dieta? :)

Przede wszystkim - dieta nie powinna być nudna! Prawie każdemu kojarzy się z jakąś katorgą, większość się jej boi... Dlaczego? Uprzedzenia!

To naprawdę nie jest straszne. Nikt nie mówi, że mamy jeść ciągle kurczaka i ryż. Nikt nie broni nam od czasu do czasu sięgnąć po jakiegoś cuksa czy zjeść na mieście.

Dieta musi być urozmaicona! Liczenie kalorii nie jest obowiązkowe! Ja nie liczę i nie wychodzę na tym źle :)

A co sądzę o tzw. "cheat meal day"?
Jeszcze niedawno był u mnie rzadkością, bo moja psychika tego nie znosiła najlepiej. Na szczęście, zmieniłam nastawienie i zaczęłam na to patrzeć inaczej. Przecież to dla siebie i swojego ciała prowadzę zdrowy styl życia. Nie patrzę na innych, od nikogo nie chcę być lepsza ;) Ciężko pracuję na treningach, więc też od czasu do czasu mi się należy :) Pierwszy wakacyjny cheat wpadł 2 lipca, później cały miesiąc był uczciwy. W sierpniu wypadało dużo imprez + wyjazd, więc nie hamowałam się. Jestem młoda, a do tego były wakacje. Jestem tylko człowiekiem. W jeden dzień formy nie zrobię, działa to też w drugą stronę - w jeden dzień jej nie stracę. Zaczyna się rok szkolny i pewnie nie będę często cheatować, lecz to nie zmienia faktu - uważam, że cheat jest dobrą sprawą :)  szczególnie, gdy ktoś na co dzień jest aktywny fizycznie i zdrowo się odżywia.


W tym poście, chcę podać przepis na fit gofry ♥
Nie wiem, jak Wy... ale ja uwielbiam gofry! Warto szukać zdrowych zamienników, o tym planuję dać osobny wpis :)

Do przygotowania tego cudeńka potrzebujemy:

● 1-2 jajka

● troszkę proszku do pieczenia

● mąka (u mnie pełnoziarnista) - ok 1/2 szklanki

● trochę płynnego oleju kokosowego, ewentualnie można nałożyć go na gofrownicę (wtedy nie musi być płynny)

● miód lub banan (dojrzały)

● trochę wody mineralnej

Sposób przygotowania

Jeżeli wybierzemy opcję z bananem, najpierw musimy go zblendować. Później jajko/a, proszek do pieczenia, mąkę, olej i banana/miód wrzucamy do michy i miksujemy. Kiedy masa będzie gładka, dolewamy wodę. Masa nie może być zbyt gęsta, nie może też być za rzadka.

Gotową masę wylewamy na nagrzaną gofrownicę :) powinno wyjść ok 8 gofrów. Przepis jest banalny!

Na końcu gofry przyrządzamy wedle uznania. Ja uwielbiam z toną owoców i posmarowane miodem ♥  mniam!

Jeżeli chcecie, bym częściej podawała przepisy, śmiało - piszcie! ♥ 

Zapraszam na insta :)